Morningcoffe
25-ročné dievča, hľadá sa
najnedávnejšie lognutie
4. 5.mája 2024 10:55
3758 dní na BIRDZi
regnutá od 3. februára 2014
Prečo som až teraz zistila že keď vysypem persen do vody tak to chutí ako čaj? Ja som sa doteraz trápila s prehltaním tabliet z ktorých ma napínalo
4 komenty
3
Mne trocha pomohol melatonin.. Nerobí zázraky, ale nie je to žiadna návyková chémia
4
no vsak to su len bylinky
mozes skusit aj lubovnik (ak neberes antiku alebo antidepresiva)
a skus nejaku taku mentalnu hygienu pred spankom hlavne na seba netlač a nemysli na to.
Riadne si prevetraj periny a nasuchor, daj si tam vela podusiek a a paplonov aby ti tam bolo prijemne a bezpečne
Pravidelny spankovy rezim si nastav - telo sa zacne samo ukladat potom
Hodinku pred spánkom vypni elektroniku a zober knizku (ja somvacsinout ak unavena ze by som knizku nedala tak necham ntbk a divamuplne oddychove vtipne videa - ale nie moc vtipne ani nie serialy!)
Skús autogénny tréningu alebo nejake mindfullness cvičenia
mozes skusit aj lubovnik (ak neberes antiku alebo antidepresiva)
a skus nejaku taku mentalnu hygienu pred spankom hlavne na seba netlač a nemysli na to.
Riadne si prevetraj periny a nasuchor, daj si tam vela podusiek a a paplonov aby ti tam bolo prijemne a bezpečne
Pravidelny spankovy rezim si nastav - telo sa zacne samo ukladat potom
Hodinku pred spánkom vypni elektroniku a zober knizku (ja somvacsinout ak unavena ze by som knizku nedala tak necham ntbk a divamuplne oddychove vtipne videa - ale nie moc vtipne ani nie serialy!)
Skús autogénny tréningu alebo nejake mindfullness cvičenia
Napíš svoj komentár
- 1 458katka: Mat dlhé meno je podľa mna flex, tak minimálne na 5 slabík, ...
- 2 Teal: < 3 < 3 youtu.be/vwF5eLpW9X8...
- 3 Br4nisl4v: s12.gifyu.com/images/Sf99...
- 1 Kobra: Este neotrcil kopyta?
- 2 Etelnair: Môj vysávač povedal: vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
- 3 458katka: Mat dlhé meno je podľa mna flex, tak minimálne na 5 slabík, ...
- 4 Kolosko: Pan Meči4r povedal: Šimečka nie je osobnost ani politicka autorita ktora by mala nariadovat...
- 5 Teal: < 3 < 3 youtu.be/vwF5eLpW9X8...
- 6 Br4nisl4v: s12.gifyu.com/images/Sf99...
- 1 Kolosko: Aspon vidite, coho je schopny volic PS-ka! Viete si predstavit, ze...
- 2 Lostinthedark: Uhrík je dobrý skurvykokot. Dobre vie, že strelec je dosť možno jeho volič,...
- 3 Azizi: Ako jasné, je to strašný a odsúdeniahodný čin, ale štve ma, ...
- 4 Mezomus: na hrudnik! dopice! dve na hrudnik a jedna do hlavy!
- 5 Kobra: Este neotrcil kopyta?
- 6 Kviatek: Iba tak dojdem dnes na slovakia reddit a aj keď tam častokrát sú úplne...
- 7 Breg2020: Navrhujem 15.5. za novy statny sviatok
- 8 Teal: Vymydlili premiéra Fica.
- 9 Kolosko: Po dnesku uz verim panovi Meči4rovi ked hovoril kolko na neho atentatov bolo spachanych...
- 10 Kolosko: Presne taketo veci sa diali v demokratickej USA. Ked im nevyhovoval prezident Kennedy, ...
Iba málokedy sa mi stáva, že zaspím do 15 minút od kedy si ľahnem do postele. Možno raz do mesiaca po strašne fyzickej námahe ako je túra, lyžovačka atď.
Je to normálne? Keď sa o tom chcem rozprávať s babkou, povie mi, že to je z tých mobilov a počítačov..
Ku lekárke s tým určite nepôjdem.