Fernet271
27-ročná žena
najnedávnejšie lognutie
22. 2.febuára 2023 21:39
5481 dní na BIRDZi
regnutá od 17. mája 2009
Ako začať behávať? Nejaký tip aby ma moja kondička nedemotivovala už po prvom dni?
7 komentov
1
fukaj
21. 11.novembra 2020 20:19
Tak zvol si nejaky ciel a postupne to nasob, napr prvy den 1km pokracujes..
2
Alebo si daj nvm napríklad 3 km prvý deň rýchlou chôdzou a sem tam pobehni koľko vladzes a za krátko budeš vidieť že si už odbehla polku trasy a nakoniec celú tak ťa to začne aj možno baviť
4
Mna motivuje to, ze sa na ten beh realne tesim - beham cez miesta ktore mam rada a vacsinou pri behu pocuvam audioknihu alebo nieco, na co sa proste tesim
5
A hej, nedavaj si nerealisticke ciele!
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
Ja som si zo zaciatku behanie ani nijak nestopovala, nemerala, proste idem odtial tam a hotovo aby ma nedemotivovalo, ze som pomala alebo nieco.
7
Behať POMALY.
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Fascinuje ma ako sa niekto sťažuje že odbehne maximálne 3kilometre, ale tempo si na nasadí také, akoby beháva pravidielne.
Mňa osobne nikdy nebavilo striedať to s chôdzou, skôr som proste pomalším tempom išla najprv 3 a každý týždeň som si pridala pol kilometra.
A potom po čase ak ťa to bude baviť je dobré pridať intervaly, fartlek alebo vybehy do kopca, aby sa telo učilo rýchlosti a tá sa potom zlepší tiež
Napíš svoj komentár
- 1 Tequila: preco vlastne fica branili pred atentatnikom? preco s nim nesadli za rokovaci stol, ...
- 2 Salkoooo: Problem Slovenska je to ze nemáme spoločného nepriateľa na ktorom by sa všetci zhodli,...
- 3 Teal: Odkedy chodím na porady do Bieleho domu, poriadne som sa radikalizoval. Dôchodcom od...
- 4 Teal: < 3 < 3 youtu.be/vwF5eLpW9X8...
- 5 Br4nisl4v: s12.gifyu.com/images/Sf99...
- 1 458katka: Mat dlhé meno je podľa mna flex, tak minimálne na 5 slabík, ...
- 2 Etelnair: Môj vysávač povedal: vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv
- 3 Kolosko: Pan Meči4r povedal: Šimečka nie je osobnost ani politicka autorita ktora by mala nariadovat...
- 4 Tequila: preco vlastne fica branili pred atentatnikom? preco s nim nesadli za rokovaci stol, ...
- 5 Salkoooo: Problem Slovenska je to ze nemáme spoločného nepriateľa na ktorom by sa všetci zhodli,...
- 6 Teal: Odkedy chodím na porady do Bieleho domu, poriadne som sa radikalizoval. Dôchodcom od...
- 7 Teal: < 3 < 3 youtu.be/vwF5eLpW9X8...
- 8 Br4nisl4v: s12.gifyu.com/images/Sf99...
- 1 Kolosko: Aspon vidite, coho je schopny volic PS-ka! Viete si predstavit, ze...
- 2 Lostinthedark: Uhrík je dobrý skurvykokot. Dobre vie, že strelec je dosť možno jeho volič,...
- 3 Azizi: Ako jasné, je to strašný a odsúdeniahodný čin, ale štve ma, ...
- 4 Mezomus: na hrudnik! dopice! dve na hrudnik a jedna do hlavy!
- 5 Kobra: Este neotrcil kopyta?
- 6 Breg2020: Navrhujem 15.5. za novy statny sviatok
- 7 Teal: Vymydlili premiéra Fica.
- 8 Kolosko: Po dnesku uz verim panovi Meči4rovi ked hovoril kolko na neho atentatov bolo spachanych...
- 9 Kolosko: Presne taketo veci sa diali v demokratickej USA. Ked im nevyhovoval prezident Kennedy, ...
- 10 Azizi: Už 2 mesiace som v nemocnici, to koleno, kde som mala totálne...